Au cours d’un de nos fameux dîners entre filles, nous avons eu une conversation sur le stress et les meilleurs remèdes pour se détendre. Entre les techniques de respiration, la cohérence cardiaque, la méditation Charlie nous a parlé du CBD ou autrement dit le cannabidiol. Apparemment, tout le monde connaissait bien cette substance devenue légale, mais devinez quoi ? J’étais la seule à ne jamais avoir testé le CBD !
C’est quoi le CBD / cannabidiol?
C’est vrai que depuis sa légalisation, on en entend parler partout du CBD, mais en fait, c’est quoi ? Curieuse comme je suis vous vous doutez bien que j’ai mené mon enquête !
Donc le CBD qui est l’abréviation de cannabidiol, est une molécule extraite du chanvre, aussi appelée cannabis. Mais contrairement à la seconde molécule présente dans la plante appelée Delta-9 TetraHydroCannabinol ou THC, le CBD n’a pas d’effet stupéfiant et n’engendre donc pas de dépendance physique.
Pour en savoir plus sur le CDB
Quels sont les effets du cannabidiol ?
Le premier effet qu’on lui octroi au CBD ou cannabidiol, c’est d’apaiser le stress, effectivement la feuille de chanvre a une action anxiolytique légère et permet d’apaiser les troubles anxieux. Ensuite, le cannabis thérapeutique réduit les douleurs musculaires et surtout celles liées aux contractions. Le cannabis thérapeutique réduit les douleurs, notamment liées aux contractions musculaires.
Comment consommer le CBD ?
Ok, ça a l’air pas mal tout ça, mais la question suivante, c’est comment ça se consomme ? Alors là, la gamme est super large, on le retrouve sous plein de formes, il n’y a que l’embarras du choix. Je vous fait un petit topo :
- L’huile de cannabidiol : On la retrouve dans un petit flacon compte goutte et elle se prend sur la langue directement ou on peut l’appliquer sur la peau. Elle a des effets super contre les affections cutanées comme l’eczéma, le psoriasis ou l’acné. C’est la forme la plus pure.
- Produits alimentaires au CBD : Aujourd’hui, il existe des bonbons ou des pastilles, des gummies que l’on prend pour se détendre. L’effet est moins important mais plus durable. Il existe aussi des huiles culinaires ou des tisanes.
- Les médicaments : Il existe deux médicaments au cannabidiol : L’Epidiolex® pour traiter les convulsions de certaines formes d’épilepsie ; Le Sativex® (qui contient aussi du THC) pour traiter des contractures liées à la sclérose en plaques (mais il n’est pas encore commercialisé).
- Le e-liquide à base de CBD : On peut également le trouver dans les e-liquides à utiliser dans les cigarettes électroniques. Ça aide les fumeurs, l’effet instantanés même s’il est de courte durée permet au personne souffrant d’anxiété de stress ou de troubles du sommeil de se détendre.
Rassurée, mes ami.es ne sont pas drogué.es (LOL), je me suis dit qu’après tout ça ne pouvait pas me faire de mal vu, qu’en ce moment le baromètre de mon stress est au-delà de mes espérances, ça pourrait sans doute m’aider.
Je teste le CBD / cannabidiol, on sait jamais sur un malentendu ça pourrait marcher
Lucie m’a parlée d’un site où elle commandait des gummies et de l’huile de chanvre. Je me suis donc rendu sur ce fameux site (troooooop mignon en plus !) kaya.io. En tant que designer, j’ai trouvé ce site super bien fait ! Tout donne envie !
J’ai donc trouvé les fameuses gummies dont m’avait parlé Lucie, des nounours dans un petit pot appelé “Happy gummies”. Mais en fait, je ne me suis pas arrêté là !
J’ai choisi de prendre un pack bien-être qui propose des gummies le matin avec de la vitamine pour booster la journée, les “happy gummies” pour pendant la journée, rester de bonne humeur et calme, et enfin une version pour la nuit pour mieux dormir.
Dans chacun, le taux de THC est différent, et il est bien précisé le nombre de gummies que l’on peut prendre par jour avec ce pack afin de ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parce qu’il précise bien qu’il ne faut pas dépasser plus de 70 mg de CBD par jour tous produits confondus.
En quelques jours, je reçois ma boîte avec mes 3 petits pots dedans.
Attention, ils ont bien sûr une ouverture sécurisée, mais un conseil, ne les laissez pas traîner près de vos enfants, ça ressemble vraiment trop à des bonbons.
Le cannabidiol (CBD) ce n’est pas pour les enfants !
Je place chacune des boîtes à sa future place. Ce qui me permettra de penser à les prendre régulièrement. Ceux du matin sur le plan de travail de la cuisine, ceux pour la journée sur mon bureau et enfin ceux pour la nuit sur ma table de chevet.
Mais c’était bien sûr sans compter sur mon petit curieux de 4 ans qui voyant la boite toute mignonne, a pensé que c’étaient de simples bonbons.
Je le vois, du coin de l’œil, demander à son père de lui ouvrir la fameuse boîte du matin, celle qui contient des nounours jaune. Jeff lui ouvre machinalement, sans même regarder ce qu’elle contient. En pleine lecture de son dernier magazine, il est bien plus intéressé par un article qui explique “comment obtenir des tablettes de chocolat sans effort avant l’été”, que par la boîte. Quand mon cerveau se met enfin en marche et m’alerte sur l’objet des désirs de Théo !
– Mais c’est à moi ça !
Je récupère le butin de Théo avant que celui-ci ne se serve. Bien sur l’enfant n’est pas jouasse qu’on lui prenne ainsi son trésor :
– Mais maman, ce sont mes bonbons, j’en veux !
– Non, ce ne sont pas des bonbons pour les enfants !
À ces mots, Jeff arrête sa lecture et tourne la tête vers moi les sourcils relevés… Oups, j’aurai peut-être dû lui en parler…
Bref, 20 minutes plus tard, Théo avait de vrais bonbons, Jeff avait compris, et moi pour descendre un peu de mon stress, j’ai testé mon premier bonbon goût fraise.
Mon petit rituel
Au bout d’une semaine d’utilisation de ces gummies, je ne plane pas
Par contre, c’est vrai que je dors mieux (pas forcément plus longtemps avec les jumelles, il ne faut pas rêver, mais je me sens plus reposé, le matin, quand je me lève). Le matin, je n’ai pas vraiment senti un effet de dingue qui me permettrait de vous dire que je pète la forme tout en étant calme, mais en tout cas le goût est super bon et c’est un plaisir de le prendre. Pendant la journée, j’ai pris mes gummies quand le stress montait, mais en vrai, c’est plus le goût, je crois qui me réconforte que le CBD lol
Mais depuis, j’adore ce petit rituel, ce côté réconfortant, et en fait, c’est vrai que je me sens un peu plus calme et moins en proie aux grosses vagues de stress.
La morale de l’histoire
Effectivement Zoé, le CBD vendu en France ne doit pas contenir plus de 0,3% de THC. Mais connais-tu la différence entre le THC et le CBD ?
Le principal composé psychoactif du cannabis est le tétrahydrocannabinol (THC). Le cannabidiol (CBD) est également présent en grande quantité dans la plante.
- Le tétrahydrocannabinol (THC) se présente généralement sous forme de résine à laquelle sont agrégés des extraits de feuilles de plantes. Il est le plus souvent mélangé à du tabac pour être fumé à des fins récréatives. Le THC est classé comme psychotrope, sa consommation est interdite en France et sa vente est illégale.
- Le CBD (cannabidiol) ne possède pas les mêmes propriétés « récréatives » que le TCH. Le CBD n’est pas classé comme stupéfiant ou psychotrope, bien qu’il présente aussi des effets psychoactifs via une interaction avec le système sérotoninergique qui explique son effet apaisant (la sérotonine est un neurotransmetteur cérébral intervenant notamment dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de la douleur). La consommation de CBD n’est pas interdite et sa vente est libre dans différents types de structures (magasins spécialisés, pharmacies, sites Internet).
Le CBD en vente libre est largement utilisé comme un moyen de lutter contre :
- les insomnies ;
- le stress et l’anxiété ;
- les douleurs chroniques ;
- les spasmes (contractions musculaires involontaires).
